Der Patient liegt in der Seitenlage rechts. Das untere Bein ist gestreckt, das obere Bein ist angebeugt (im Hüftgelenk mindestens im rechten Winkel). Die Arme werden nach oben gestreckt, der Oberkörper wird nach links gedreht, der Kopf geht in die gleiche Richtung mit. Der Patient bleibt über mindestens 10 Atemzüge in dieser Stellung liegen und dreht sich zum Ausruhen in die Seitenlage zurück (= Ausruhstellung). Um die Atembewegung am Bauch besser zu erspüren, kann der Patient seine linke Hand auf den Bauch legen.

Anschließend wird die Übung zur anderen Seite hin durchgeführt.

Besondere Wirkungen:

• intensive Dehnung des Brustkorbs und der Weichteile
• Aktivierung des Zwerchfells

Variationsmöglichkeiten:

• bei Problemen im Lendenwirbelsäulebereich kann das obere Bein auch maximal angebeugt werden
• bei Hüftproblemen können beide Beine angebeugt werden
• es werden beide Arme in Henkelstellung gelegt
• die rechte Hand hält das linke Knie auf der Matte
• Verstärkung der Dehnung durch den Physiotherapeuten, d. h. der Physiotherapeut dreht den Schultergürtel noch weiter nach hinten, während er am Becken gegenhält (nicht an Ellbogen und Knie fixiren!)
• zusätzlich können mit der Körperstellung auch passive Techniken kombiniert werden, wie z. B. Packegriff, Ausstreichungen in den Zwischenrippenräumen, Hautverschiebungen
• in der Schraube kann gleichzeitig inhaliert werden